хочу привести свое тело в порядок.помогите кто занимается спортом советом.

Приседы в тренажере Смита делаю (10 р/3 подхода. Вес смотри по себе. Я 20 кг беру), приседы плие (15р/3 подхода), просто со штангой приседы (15/3), жим платформы (делаю редко. Не люблю), выпады с гантелями (беру 4ки), гиперэкстензия с весом 5 кг. Поначалу можно без веса, 

Реалити «Ре-форма». Выпуск 30. Итоги недели

Портал progorod11.ru

Надо брать! Оформить комнату · Мода улиц · Жизнь Сыктывкара в ФОТО · Видео новости · Добавь свою новость на сайт · Главная » Новости города » Новости Сыктывкара » : тренажер Смита и протеиновые блинчики (ВИДЕО, ФОТО) 

Фильм «Терминатор 5: Генезис» выходит в русский прокат

РЫБИНСКonLine

Дайо Окенийи, Мэтт Смит, Кортни Б.Вэнс, Ли Бён Хон, Майкл Глэдис. Прежний губернатор Калифорнии и заядлый культурист, говорят, даже снова занялся спортом, поднакачав на тренажерах мускулы, что, в общем, едва ли нужно считать подвигом — мужественный обнаженный торс 



Последние публикации

Еще по теме

Рекомендуем

Популярные страницы